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1能力可測心血管健康 超有效運動曝：做越多越保命
心臟是人體最重要的器官之一，維持心臟健康至關重要。心臟科醫師表示，研究發現，雙手的握力可以有效預測未來心血管疾病的發生率，握力每下降5公斤，心血管死亡風險就增加17%。醫師建議，無暇室外運動的上班族，可使用小啞鈴等訓練握力的器具，來增加握力，保護心血管健康。此外，一項美國研究發現，能做越多伏地挺身的人，未來發生心臟病的風險就越低。心臟學會專科指導醫師、宇平診所院長劉中平在其臉書貼文表示，雙手的握力可以預測未來心血管疾病的發生機會，例如握力每下降5公斤，心血管死亡風險就會增加17%。新光醫院心臟內科醫師陳冠任也曾於《下班經濟學》表示，2016年知名的國際醫學期刊《刺絡針》（Lancet）曾刊載一項針對14萬人的調查，發現握力較佳的人較握力較差者，未來心臟衰竭的風險較低，顯示握力與心臟功能密切相關。與握力相關的運動「伏地挺身」極具保護心臟的功能。劉中平引述一篇刊登在《美國醫學會雜誌》(JAMA)的研究指出，一項美國追蹤消防隊員長達10年的研究顯示，同樣接受體能訓練的消防隊員，能做越多伏地挺身的人，日後發生心臟病的風險就能減少，例如在限定時間內能做超過10下伏地挺身就有保護心臟的效果，能連做40下伏地挺身者，日後罹患心臟病的風險大幅降低。劉中平今天（4日）受訪時表示，由於伏地挺身難度較高，想要練握力的上班族可以每天手舉水瓶、小啞鈴、彈力繩等來訓練握力，因雙手血流量不若大腿，因此著重雙手運動者，握力運動的時間需要較長，「每天應至少30分鐘、每周3次，可訓練握力，進而有良好的心臟訓練效果。」陽光棒球夏令營開幕中職球星助陣 小朋友嗨爆
邁入第16屆的陽光棒球夏令營今（4日）舉辦開幕式，特日別邀請中職會長蔡其昌、經典賽國手中信兄弟吳哲源、富邦悍將曾峻岳，以及曾於日、台兩地職棒發展的陽耀勳、曾獲中職打擊王、安打王的張正偉等四位球星擔任神祕嘉賓，參與的小朋友們看到球星，個個難掩興奮之情。立委張廖萬堅創立陽光城市發展協會，並自2004年開始舉辦棒球營，期間除因疫情停辦外，今年棒球營夏令營為期4天，由於口碑佳，為求公平一律開放現場報名，不但清晨六點多即有家長自備板凳排隊，不到半小時即秒殺額滿。值得一提的是，今年擔任小教練的中山國中棒球隊球員們，甫拿下華南金控盃全國冠軍，將代表台灣參加2023年第11屆亞洲(U15)青少棒錦標賽，該校是台中青少棒的勁旅強隊，成軍至今出了不少台灣職棒好手，像是高志綱、林琨笙等。今日上午進行營隊開幕式，除邀請到吳哲源、曾峻岳、陽耀勳、張正偉擔任棒球夏令營的神秘嘉賓與技術指導，球星們現場與小朋友分享各自的球場經驗，並教導學習團隊精神與自身態度遠比球技還要重要的觀念，鼓勵在場的小學員，開心體驗棒球樂趣，為自己的暑假留下珍貴的回憶。擔任中職會長的立法院副院長蔡其昌表示，終於等到陽光棒球夏令營邀請中華職棒大聯盟參與，站在中職會長的身分，只要有願意支持棒球、對棒球有熱情、對孩子們有幫助的活動，中華職棒都會全力支持。張廖萬堅時任市議員任內，即大力協助成立西苑高中成立青少棒及靑棒隊，並贏得不少國內外獎項與榮耀，擔任立委後，除了棒球外，更在立法院成功推動運動產業發展條例修法，保障運動選手權益，努力讓台中成為一座運動友善城市。台南37區都有野鳥被「窗殺」議員連署這樣做來救命
現代化都市大樓大量採用玻璃帷幕，但因玻璃的視覺穿透性與反射性，經常造成高速飛行下的飛禽出現辨識障礙猛烈撞擊，形成「窗殺」結果。鑑於近12年來台南市37個行政區都有窗殺通報紀錄，30多名不分黨派市議員4日連署提案要求市府為民表率，參考國內外防制窗殺的相關作為，編列預算針對公有機關學校等建物進行改善。提案議員穎艾達利表示，「窗殺」已成為飛禽非自然死亡的重大原因，國內雖然沒有已發表的科學研究數據可供引用，但依鄰近韓國的經驗，每棟建物每年平均會發生1件「窗殺」事故，推估全台每年至少發生800萬件；至於台南市，每年恐怕也有高達70萬件以上，多發生在飛禽繁殖季與候鳥遷徒季節。穎艾達利指出，根據臉書公民回報社團「野鳥撞玻璃回報」的資料顯示，台南市37個行政區，從2010年至2022年都有「窗殺」通報紀錄；其中，尤以白河區12隻最多，官田、東山區各10隻，甚至都會區的北區、東區及新營區也各有9隻。此外，被「窗殺」的飛禽還不乏保育類，像二級保育類的鳳頭蒼鷹、褐鷹鴞、松雀鷹、日本松雀鷹、環頸雉、八色鳥、朱鸝；以及三級保育類的紅尾伯勞等。穎艾達利認為，近年來無論國內外或從中央到地方政府，紛紛開啟各種生態保護、生命友善、綠能永續等政策，台南市歷年來也推動各項永續環境政策，並獲得環團的肯定，只可惜對於防止飛禽「窗殺」議題，尚未投入關注。穎艾達利強調，參考國內外的「窗殺」防制作為，目前已有各式「友善鳥類建材」、「動物剪影圖貼紙」、「門窗外觀複合材質設計」等方式；尤其，如果使用貼紙，花費並不高，希望市府為民表率，除針對公有機關與學校建物，編列預算進行改善外，也應於農政及教育部門納入動物保護與生命教育等宣導，並建請轄內的高鐵站、高中以上學校等中央管轄建物也能改善。
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